【朗報】「食事時間を12時間内に収めるだけで痩せて健康になる」ことが判明 1日3食は間違いだった

118pt   2018-09-26 00:28
晴れの日

引用元

1 :名無しさん@涙目です。:2018/09/22(土) 19:10:24.63 ID:SrsJ25pb0●.net ?2BP(2300)
http://img.5ch.net/ico/nida.gif
<我々の体内時計は、1日の間の食事の始まりと絶食開始の時間を察知して、栄養吸収と代謝・修復のサイクルを切り替えているらしい。
その規則さえ守っていれば、糖質と脂質の多い不健康な食事をしていても健康を保てる?>

食事の時間を見直すだけで、遺伝子の異常や不健康な食生活が引き起こす病気を予防できるのをご存知だろうか。人は24時間周期の体内時計を持ち、
10種類近くある遺伝子の働きで毎日リズムを刻んでいる。体内時計はすべての臓器や体組織、細胞の中に存在し、寝る時間、食べる時間、身体を動か
す時間を教えてくれることで、病気に負けない身体を作る。この体内時計が正常で、それに従う限り、我々は健康でいられるのだ。

https://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2018/09/10-12.php

105 :名無しさん@涙目です。:2018/09/22(土) 22:54:04.29 ID:sueXEpUL0.net

痩せてる奴の大半は栄養失調
このスレ見ても攻撃的な だし、カリカリしてる
長生きできないし、ストレスためまくりで病気とお友達
痩せてるメリットは若い時だけだから
いい歳して痩せてる奴はなんの得もない

170 :名無しさん@涙目です。:2018/09/23(日) 05:21:21.29 ID:orugUmz40.net

いまだに体重さえ減ればいいのか
筋肉落ちてしわしわのがりがりになるだけだと思うがな

36 :名無しさん@涙目です。:2018/09/22(土) 19:41:12.25 ID:J3mbe5b50.net

>>30
飲食しない事が重要

221 :名無しさん@涙目です。:2018/09/24(月) 15:28:20.87 ID:VWrlGRMj0.net

18時間だよ

23 :名無しさん@涙目です。:2018/09/22(土) 19:28:46.23 ID:wX/yjGTN0.net

夕飯いらねぇ

39 :名無しさん@涙目です。:2018/09/22(土) 19:42:21.34 ID:J3mbe5b50.net

痩せない奴は睡眠不足
今では常識になった

178 :名無しさん@涙目です。:2018/09/23(日) 07:51:04.38 ID:rOKfZO/L0.net

昔は1日2食

149 :名無しさん@涙目です。:2018/09/23(日) 01:39:48.10 ID:tQqROKv00.net

>>146
日が沈んだのに食べてるの?
いかんな

134 :名無しさん@涙目です。:2018/09/23(日) 00:26:39.32 ID:WTJRGW900.net

俺、基本一日一食でも十分。
仕事はデスクワークだけど。
朝、昼抜きで夜一食でも十分。
それで健康面には何の不安もない。

206 :名無しさん@涙目です。:2018/09/23(日) 23:18:48.05 ID:6oEcKxdh0.net

>>204
正解。
人間の体内時計は25時間。
朝日を浴びるとリセットされる仕組み。

引きこもりはこれのせいで、およそ12日で昼夜逆転する

35 :名無しさん@涙目です。:2018/09/22(土) 19:40:57.58 ID:NQaU9IyP0.net

たく今まで散々朝食が大事とか言ってきてこれですか?
だかこういう情報は信用ならない、またこの説も塗り替えられてこまめに食べた方がいいとかなるんだろ?
自分の好きな物を好きなだけ食べて死ぬのが一番いい人生だ

158 :名無しさん@涙目です。:2018/09/23(日) 02:46:10.94 ID:4Y1AVfqA0.net

朝飯抜くだけでほとんど誰でも12時間以内に収められるな
こういうのは疑わしい

157 :名無しさん@涙目です。:2018/09/23(日) 02:45:17.51 ID:iQRv4D2n0.net

短時間で食べるか、時間をかけて食べるかでも変わる気がする

161 :名無しさん@涙目です。:2018/09/23(日) 03:08:53.62 ID:0lnq93Lm0.net

8時間ダイエットは効果が見られた

58 :名無しさん@涙目です。:2018/09/22(土) 20:29:56.56 ID:2JF2Zfln0.net

全然意味が分からん…
12時間以内に飯食うの??

156 :名無しさん@涙目です。:2018/09/23(日) 02:39:10.19 ID:i0fDfdkr0.net

>>124
沖縄の若い男は寿命縮んでるよ
10年後とかには短命県ランキングに載るかもしれないくらい
年寄りは長寿だけどね
若い人はアメリカの食生活の影響が本土より強いし
男は好きなものだけを食いたがる

184 :名無しさん@涙目です。:2018/09/23(日) 08:23:45.01 ID:pG+f5cqu0.net

ポン円ロングしとけばスルッと痩せ細る
今がチャンスやぞ

137 :名無しさん@涙目です。:2018/09/23(日) 00:53:06.36 ID:XP/SkzAm0.net

>>124
職業別寿命のトップは粗食断食の宗教家なのでね寿命の中身を見てくださいね

27 :名無しさん@涙目です。:2018/09/22(土) 19:34:09.00 ID:+Dy6hunx0.net

>>25
朝飯7時に食べたら晩飯は19時までに食べ終える
その間が12時間以内って事

212 :名無しさん@涙目です。:2018/09/24(月) 02:48:26.89 ID:N/IG12WO0.net

>>207
体重計に一日4回乗って記録付けてるから自分自身の体重の増減も予測できるけど
君の書き込み見ても妥当な数字だなくらいしか思わない

110 :名無しさん@涙目です。:2018/09/22(土) 23:03:07.51 ID:Ap5VzEHg0.net

>>38
俺も全くこれ
15kg太ったわ

夜よりも昼に食べすぎちゃうんだよな
定食のご飯おかわりとか

168 :名無しさん@涙目です。:2018/09/23(日) 05:01:24.62 ID:CG43VDLk0.net

これはガチ
夜18時頃〜朝6時の夜食や間食やめるだけで一気に痩せる
おれは半年で10キロ痩せた

233 :名無しさん@涙目です。:2018/09/25(火) 09:31:38.76 ID:JE69mAFr0.net

>>66
つまり
本をたくさん読んだ人=社会で役に立つ人
じゃなく
社会で役に立つ人=本をたくさん読んだ人
ですね

115 :名無しさん@涙目です。:2018/09/22(土) 23:10:58.69 ID:b2KVrt3l0.net

僧は元々は夜の飲食は厳禁で
日中までに食事を終わらせないといけない
だから、絶食期間が14時間以上ある
もっとも今の日本では守られてはいない
昔の僧は長生きだったのはそういうのもあるな

92 :名無しさん@涙目です。:2018/09/22(土) 21:54:56.89 ID:TE1Ry2kk0.net

みんな以外と暇なんだな

6 :名無しさん@涙目です。:2018/09/22(土) 19:12:54.72 ID:KvF51XQm0.net

何も食わなきゃ痩せるぞ

10 :名無しさん@涙目です。:2018/09/22(土) 19:15:03.23 ID:S3UO8klC0.net

もう2年くらいやってるけど現状維持がやっとだよ

22 :名無しさん@涙目です。:2018/09/22(土) 19:27:44.39 ID:NCVNImRd0.net

痩せて健康って矛盾してんじゃん

163 :名無しさん@涙目です。:2018/09/23(日) 03:11:41.83 ID:pZ1ns3VF0.net

幸せになりたい

205 :名無しさん@涙目です。:2018/09/23(日) 23:17:40.36 ID:6oEcKxdh0.net

>>200
夜食わない
これだけで、大半は正常になるわな。下手な考えよりこれの実践の徹底に限る

183 :名無しさん@涙目です。:2018/09/23(日) 08:10:34.87 ID:UpJeJup90.net

8時頃起きてすぐに食欲は無いから朝食抜き
10時過ぎて腹減ってくるから早めに昼飯後1時間ほど経って眠くなるので
30分の昼寝後に夜20時まで仕事してその間腹減ったらパンをつまむ
風呂入った後に報道番組見ながら夕食なのでまあ12時間内に収まっているかな

平日土日の夜10時にどこか報道番組やってるのは晩酌しながらテレビ見ている
自分みたいなおっさん向けにちょうど良いんだな

200 :名無しさん@涙目です。:2018/09/23(日) 21:16:33.32 ID:Bc1jeIbv0.net

>>12
同じカロリーを摂っても、夜は体が溜め込みモードになっているので吸収率が段違いに高くなるというのは常識
夜中に締めのラーメン食べるなんてのは自殺しようとしてるようなもん

97 :名無しさん@涙目です。:2018/09/22(土) 22:23:30.47 ID:ASqkEAiW0.net

一日三食を考え出したのはエジソン

これまめな

187 :名無しさん@涙目です。:2018/09/23(日) 08:49:49.97 ID:OFAyIAbY0.net

時間制限しなくても食事時間にあわせて活動すれば同じ事

16 :名無しさん@涙目です。:2018/09/22(土) 19:16:54.60 ID:3Q2/PeVI0.net

>>11
朝飲むのが無調整豆乳なら、実質昼と夜で8時間以内で収まっていい感じだな

66 :名無しさん@涙目です。:2018/09/22(土) 20:51:55.91 ID:EjEfJml00.net

>>2
だよな
痩せるから◯◯
◯◯=健康、ではない

99 :名無しさん@涙目です。:2018/09/22(土) 22:30:44.88 ID:vHOsd9UE0.net

飯は3日に1度だけでいい
これをするだけで、200年は生きれる

243 :名無しさん@涙目です。:2018/09/25(火) 13:28:16.70 ID:ZvRr2wfS0.net

>>234
中学卒業しなかったのかな?

52 :名無しさん@涙目です。:2018/09/22(土) 20:00:58.93 ID:8gYFOCcT0.net

582 風吹けば名無し[] 2018/04/08(日) 02:42:11.51 ID:+f0F6/Qja

ガイジ来てるんやな
カフェベルガの井上さんとこの前話したで
丁寧なお手紙ももらったわ
親御さんのために問題にはしないでくれるみたいやけど
薬のことについては親御さんにも伝えておくって言ってたで
治す気がないと治るもんも治らんのや
井上さん泣いてたで

628 風吹けば名無し[] 2018/04/08(日) 02:48:15.39 ID:+f0F6/Qja

>> 594
一応名前は隠されたけどカフェベルガにこいつおったわ
生まれやらなんやらも聞かされたんやけど哀れすぎるからここでは出さん
手紙一枚送ったら教えてくれたで ワイはこいつ叩くに叩けん マジで哀れみの目しか持てない

673 風吹けば名無し[] 2018/04/08(日) 02:53:50.00 ID:+f0F6/Qja

>> 645
左脚に障害持ちでまっすぐ歩けない
中卒(高校は出られず)
統合失調症に伴う虚食で過去に死にかけている
親が過食を止めないのはその時のことが怖いから
左目が緑内障
ジムは出禁

言えるのはこれくらいやで

148 :名無しさん@涙目です。:2018/09/23(日) 01:21:53.94 ID:h3jESd5i0.net

>>119
晩飯7時前に終わって朝までなにも食わないと
ものすごい勢いでやせるんだよな
癌じゃないかとも思ってるが

124 :名無しさん@涙目です。:2018/09/22(土) 23:54:36.73 ID:kvnCZgrD0.net

食文化が豊かになって寿命が延びたんだから
粗食が健康にいいとかおかしい
好きなように食うのが健康に悪いなら
寿命も健康寿命も何で伸びてんだって話

71 :名無しさん@涙目です。:2018/09/22(土) 21:01:53.36 ID:xKtZPay+0.net

半年間夕飯のみの生活してるけど体調が悪くなってきた
まじで体の疲れとかとれねえw

123 :名無しさん@涙目です。:2018/09/22(土) 23:52:19.60 ID:q27iZpia0.net

>121
農民は、朝飯、10時、昼、15時、夕飯
と食べてるイメージ。二食は朝と夕方?
腹減りそう、

192 :名無しさん@涙目です。:2018/09/23(日) 18:36:27.57 ID:ax30bXDi0.net

12時間も食い続けるのは苦痛

141 :名無しさん@涙目です。:2018/09/23(日) 01:02:30.53 ID:HrDB+VaB0.net

朝は無し、昼は12時10分、夜は19時半だから健康だな俺。

229 :名無しさん@涙目です。:2018/09/25(火) 07:39:23.18 ID:9W369uR90.net

>>1
いるらしいw

48 :名無しさん@涙目です。:2018/09/22(土) 19:55:34.38 ID:OQ10/IEW0.net

夕食をやめれば俺もスリムになるのか?

46 :名無しさん@涙目です。:2018/09/22(土) 19:52:32.24 ID:LOD7/W0z0.net

>>4
元が0.1tだったってオチ、要らないから

56 :名無しさん@涙目です。:2018/09/22(土) 20:17:37.06 ID:4bB4jYg10.net

3食が7時間に収まってるわ

18 :名無しさん@涙目です。:2018/09/22(土) 19:18:13.31 ID:HKS3x7/M0.net

内蔵が休むのに18時間かかるだろ

193 :名無しさん@涙目です。:2018/09/23(日) 18:38:47.85 ID:ldlTwwZt0.net

>>11
サプリって朝飲むのがいいの?寝る前に飲んでたわ

194 :名無しさん@涙目です。:2018/09/23(日) 18:38:54.88 ID:6oEcKxdh0.net

>>4
なんか、鱗が落ちたね。

実際に朝抜いてた頃は痩せてたが、朝食べるようになってから太り始めたからね。

朝抜きは正しかったわけだ。

87 :名無しさん@涙目です。:2018/09/22(土) 21:45:17.69 ID:BGJkPnuJ0.net

>>1
嘘松

151 :名無しさん@涙目です。:2018/09/23(日) 01:59:52.61 ID:A8XtXkzy0.net

残業あったら無理やんけ死ね

220 :名無しさん@涙目です。:2018/09/24(月) 13:37:47.07 ID:Q9u8UVjs0.net

>>165
この前、健康診断で
「食事は5時間前だったけど、30分前にスポーツ飲料を飲んだ」
と申告したら、食事30分前扱いにされたぞ

232 :名無しさん@涙目です。:2018/09/25(火) 08:37:52.18 ID:Rhe//7qn0.net

腹が減ったら食う。
これが一番自然な形だ。
少し考えればわかるだろ

140 :名無しさん@涙目です。:2018/09/23(日) 01:01:44.86 ID:4g0/MYE/0.net

>>1
このスレ立ててるのはロンダスレ乱立荒らしなんだがお前ら知らないのか

ニュー速で他板からクソスレをロンダする茨城県について(特定済み)
https://agree.5ch.net/test/read.cgi/operate/1521744710/

8 :名無しさん@涙目です。:2018/09/22(土) 19:14:29.66 ID:kTn4I1V60.net

夜から朝までの12時間以上食事間隔を空ければいいんだよな

24 :名無しさん@涙目です。:2018/09/22(土) 19:31:20.21 ID:J3mbe5b50.net

消化器官を休ませるのは14時間必要
酷使を続けてるとガンになるよ

237 :名無しさん@涙目です。:2018/09/25(火) 11:13:01.18 ID:dKwDSael0.net

>>211
ちゃんとやれば変わるよ

223 :名無しさん@涙目です。:2018/09/24(月) 15:30:56.83 ID:AbGx9t5p0.net

>>129
どういう意味?

130 :名無しさん@涙目です。:2018/09/23(日) 00:17:49.68 ID:v/f87SLb0.net

昔の人と比べて1/10も歩かないし日常生活の機械化が進んだからカロリー消費はグッと少ない。
栄養過多による成人病の方が高リスクというのもうなずける。
田舎で田畑やってない人間なんか、本当に体を使わないぞ。

79 :名無しさん@涙目です。:2018/09/22(土) 21:16:29.34 ID:mpuXz0AB0.net

プチ断食っていうの?夜早めに食べて次の日の朝食まで12時間水分以外口にしないの。

これやるだけでかなり身体が変わる。すげー調子良くなる

15 :名無しさん@涙目です。:2018/09/22(土) 19:16:31.53 ID:sueXEpUL0.net

>>12
健康な人間なら消費カロリーより蓄えるために沢山食べたくなります

64 :名無しさん@涙目です。:2018/09/22(土) 20:47:39.31 ID:/GwHLdAx0.net

>>38
それは力士の食事パターンだな

167 :名無しさん@涙目です。:2018/09/23(日) 04:26:01.76 ID:JflhQnJL0.net

今パスタ食べた

113 :名無しさん@涙目です。:2018/09/22(土) 23:07:37.94 ID:sueXEpUL0.net

マツコみたいなのが最強
ほとんどの人は体が悲鳴をあげてその奴隷となる
健康なのに痩せたい人はただのマゾ
鶴太郎なんかまさにそう

61 :名無しさん@涙目です。:2018/09/22(土) 20:40:38.96 ID:KbHakgoi0.net

>>38
6時朝食
12時昼食
夕食抜きだが水は適度に飲んでる
この食事パターンにして2年で10キロ位落ちたよ

12 :名無しさん@涙目です。:2018/09/22(土) 19:15:12.71 ID:RUle8F9J0.net

摂取カロリーが消費カロリーを越えなきゃ大丈夫なのに
何を難しく考えてる?

132 :名無しさん@涙目です。:2018/09/23(日) 00:23:45.64 ID:86zP9+ua0.net

>>2
でも太ってたら不健康なんだぞ

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